51策略西苑科普 | 流鼻血，不要慌，科学处理来帮忙

在日常生活中，大家可能都遇到过流鼻血的情况。特别是在气候干燥的时节，流鼻血更是常见。面对流鼻血时你使用的“祖传”方法真的正确吗？如何减少流鼻血的发生呢？希望通过下面的学习51策略，我们可以掌握正确的处理方法，看到流鼻血也不会紧张抓瞎了。

第一部分：避开雷区，科学应对

❌ 错误一：立即仰头

这是最危险、最需要纠正的做法！仰头会使血液倒流至咽喉、食管、甚至胃部，不仅无法判断出血量，还会刺激胃肠道引起恶心呕吐，万一误吸入气管，可能导致窒息，尤其对儿童来说极其危险。

❌ 错误二：用纸巾或棉花盲目深塞

粗糙的纸巾反复摩擦鼻黏膜，可能加重损伤。深塞的异物取出时容易带离刚刚形成的血痂，导致再次出血。

❌ 错误三：举手、拍后颈

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这些方法在解剖学上没有任何科学依据，举手并不能让远离心脏的鼻腔血压降低，拍打颈部反而可能震动到出血点，耽误宝贵的止血时间。

√正确急救“四步曲”

1.坐直身体，前倾低头：采取坐姿，身体微微前倾，低下头。这样可以让血液从鼻孔自然流出，既能准确评估出血量，又避免了血液倒流。

2.捏紧鼻翼，压迫止血：用你的拇指和食指，捏住鼻翼两侧的柔软部位（不是鼻梁的硬骨头处），持续压迫10-15分钟。

2.张口呼吸51策略，保持冷静：期间用嘴巴呼吸，保持冷静，不要中途松开手检查是否止血，否则会前功尽弃。

3.冷敷前额，辅助收缩：可以用冰袋或冷毛巾敷在前额和鼻根部，帮助血管收缩，辅助止血。

以上四步法15分钟后，如果松开手仍血流不止，或者出血非常凶猛，伴有头晕、面色苍白等症状，请立即前往医院就诊！

第二部分：药食同源有妙招

中医称鼻出血为鼻衄（nǜ），认为其发生与体内气血运行失衡有关。常见原因主要有实证和虚证两类，实证多因“火”气太旺，虚证多因“气”不摄血。为大家推荐一些药食同源的小妙招，平时使用可减轻鼻衄：

1.清热降火类（适合实证、热证）：白茅根竹蔗水

材料：鲜白茅根50克（干品15克），竹蔗2-3节，胡萝卜1根，马蹄（荸荠）10个。

做法：所有材料洗净切块，放入锅中加适量清水，大火煮沸后转小火煲1小时，代茶饮。

功效：白茅根凉血止血、清热利尿；竹蔗、马蹄清热生津。此方清肺胃之火而不伤脾胃，味道清甜，儿童也爱喝。

2.滋阴降火类（适合阴虚燥热证）：百合银耳羹

材料：干银耳1朵，鲜百合30克（干品10克），冰糖适量。

做法：银耳泡发后撕成小朵，与百合一同放入锅中，加足量水，小火慢炖至粘稠，加入冰糖调味。

功效：滋阴润肺，清热降火。非常适合阴虚火旺，尤其在干燥季节反复流鼻血的人。

3.收敛止血类（适合各种出血证）：莲藕节茶

材料：藕节（即莲藕连接处的黑色部分）10-15个。

做法：将藕节洗净，放入锅中加水煎煮30分钟，取汁饮用。

功效：藕节是中医著名的止血药，能收敛止血，化瘀血而不留瘀，对各种出血证均有良效。

第三部分：外用止血“小神药”

很多药物外用即有很好的止血效果，为大家推荐几个止鼻血的“小神药”：

1.云南白药是许多人家中常备的药物，可在出血时用棉球蘸取少量轻轻塞于鼻翼，有很好的收敛止血效果。

2.很多田间地头常见的草药也有很好的止血功效，如小蓟（俗称刺儿菜、青青菜），是民间最常用的止血草之一，有凉血止血，解毒消痈之功效。轻微鼻出血，可用棉球蘸其捣烂的汁液塞鼻止血。大蓟（俗称大刺儿菜、刺蓟），功效同小蓟但止血力强于小蓟，用法同小蓟。艾叶（俗称艾蒿、艾草）有温经止血，散寒止痛之效，将新鲜艾叶揉搓至软烂出汁，棉球蘸其汁液塞鼻止血。

中药中有止血作用的药物很多，以上是几种常见的草药。使用时切记，正确识别是第一原则，且仅限于轻微鼻衄的应急处理。

遇到流鼻血，千万不要慌51策略，科学处理是关键，中医中药来帮忙。希望大家用科学的方法处理急症，用智慧的中医理念守护健康！

发布于：北京市

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